【産後ママ必見】ご飯を作るのが面倒なときのメニューや調理のコツ！

このような悩みを抱えていませんか？
産後ママは育児に家事にやることはたくさん!!
そのうえ、栄養バランスや節約のことも考えながら家族のために毎日の食事を作るのは本当に大変ですよね。

今回は、毎日のご飯作りを楽にするための調理のコツや簡単メニューについて解説します。
産後の栄養不足は、産後鬱などの様々な不調を引き起こすので、そうなる前にこの記事を最後まで読んでみてください!!

ご飯を作るのが面倒なママは実は多い？

そんな風に自己嫌悪に陥るママも多いのではないでしょうか？

ですが、食事作りはやることや考えることは多いですし、めんどくさくて当たり前なのです。
解決策を知って気持ちを楽にしましょう。

ほとんどのママがご飯作りを面倒に感じている!？

ほんと毎日ご飯作るのめんどくさいです😭作るのもめんどくさいけど何より考えるのがめんどくさい！
ほんと毎日お疲れ様です😭

— 凛子 (@alpacachaaaaan) March 6, 2021

365日えぶりでーご飯作るのめんどくさい

— ししゃも☆ (@syamoseiya) March 4, 2021

ご飯作るのめんどくさいし作っても適当だし、掃除機いつかけたかわからんレベルだし、その他の掃除もやばいし、散歩も寒くてしてないけどいいの！！！
むすこと今日も元気で笑ってるから！
キラキラな生活なんて知らね、これがわが家の生活水準(ﾟ⊿ﾟ)

— すみれ☺︎@7m(7/20) (@s_s_s0720) March 3, 2021

ご飯を作るのが面倒な理由とは？

では、なぜご飯を作るのが面倒と感じるのでしょうか？
原因を知ると解決策が見えてくるので、まずは原因を知りましょう。

1.メニューを考えるのがめんどくさい

冷蔵庫の中身を見て何を作るか、一から献立を考えるのは大変ですよね。
レパートリーが少なくて、毎日決まった物しか作れないことに悩みを抱えているママも多いのではないでしょうか？

解決策

そんな人には、宅配キットがオススメです！

引用元・Oisix

2.調理がめんどくさい

赤ちゃんのお世話をしていると、手の込んだご飯を作る時間もとれないと思います。

解決策

手軽に作れるレシピを知っているだけで気持ちが楽になりますよ。

このような料理は、肉を成形したり、火加減を気にする必要がないため簡単で早く作れます。

調理時間を減らすコツ

休みの日に旦那さんに赤ちゃんを見ててもらって、調理をまとめて行うのもオススメです。

平日の冷凍作り置き完成🙌とりあえず4日分。これで来週の平日ごはんは楽ちん😆😆
▶︎コチュジャンチキン
▶︎ハーブチキン
▶︎梅味味噌チキン
▶︎唐揚げ風チキン#アメリカ生活 #筋トレ #働く主婦 pic.twitter.com/ZQt1q5352j

— Chiharu Arai (@chel_fithealth) February 28, 2021

3.買い物がめんどくさい

ご飯作りは買い物から行わなければなりません。
ですが、赤ちゃんがいると買い物に行くのも本当に大変ですよね。

解決策

ネットスーパーを上手に利用しましょう。

昨日ひなまつりの晩ご飯✨
安静中でいつものお寿司ケーキは作れないので、ネットスーパーでそれらしいものを注文

夫がよろこんでくれてうれしかった💕ほんといい夫だなあ😚😚😚 pic.twitter.com/OQvePFMiBD

— キョロ　1y3mママ&8m妊娠中@ジーナ風 (@kyorojunior) March 4, 2021

4.洗い物がめんどくさい

そんなママへの解決策はこちら！

解決策

作るのはママ、洗うのは旦那さん担当のご家庭も多いようです。

5.味付けがめんどくさい

そんなママへの解決策はこちら！

解決策

引用元・to buy

市販の素を使えば、味が決まらず時間をとられることもなく、手早く調理ができます。

6.赤ちゃんが泣いてご飯が作れない

赤ちゃんのお世話で調理になかなか時間がとれないママも多いのではないでしょうか？
特に調理中は危ないので赤ちゃんをキッチンに入れたくないですよね？

先輩ママはどのように料理しているのでしょうか？

先輩ママの解決策

このような意見が多かったです。

産後の栄養不足は実は危険!？産後鬱は栄養失調が原因!!

産後赤ちゃんのことで精一杯で、自分の食事は雑になりがちですが、産後しっかりと栄養のバランスの整った食事を摂らないと様々な不調を引き起こす原因になります。

産後のママが栄養を摂らないとどうなるの？

このように心身ともに不調を引き起こします。
また、産後のストレスで揚げ物や甘いものを多く摂ると乳腺が詰まり乳腺炎になることもあります。

産後ママの体は交通事故で全治1か月レベル!？

産後のママの体は交通事故で全治1か月レベルとも言われるほど、実は大きなダメージを受けています。

出産でたくさんの血液が失われたのにもかかわらず、出産後1週間程度の休養でノンストップで赤ちゃんのお世話をしなければなりません。
このような状況では、心も体もずたぼろになるのも無理はありません。

さまざまな不調を引き起こさないようにするために、食事はしっかりと摂らなければならないのです!!

産後ママが栄養バランスの整った食事を摂る方法!

というのが産後ママの本音だと思います。

そんなときはプロに任せましょう。

産後ヘルパー株式会社では、栄養バランスの整った食事をご家族分ご用意するサービスを行っています。
事前にヒアリングを行い、必要な栄養・アレルギー・苦手な物・食べたい物などを考慮し、お客様一人一人に合ったお食事をお作り致します。

栄養バランスの摂れた美味しい食事は、疲れた身体の回復、質の良い母乳作りにつながります。

　実際にご利用いただいた方の声

「精神的にも楽になった」、「またお願いしたい」などの声を多数いただいております。

その他にも、赤ちゃんのお世話、家事、買い物、上のお子様のお世話など、産後のママのためにさまざまなサービスを行いますので、ぜひお気軽にご相談ください。

その他サービスはこちら

出産後の無理は禁物！自分をいたわりましょう

出産後の無理は後々、大きな不調につながるため禁物です。
出産後は栄養バランスの摂れた食事が必要不可欠なので、一人で抱え込まずにぜひご相談ください。

都合が悪くて里帰りできないママにもぜひご利用していただきたいサービスです!!